世界防治肥胖日 | 你的難“瘦”，我(wǒ)(wǒ)來解“圍”

5月11日是由世界衛生(shēng)組織确定的世界防治肥胖日。5·11的諧音是“我(wǒ)(wǒ)要1”，最後的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我(wǒ)(wǒ)要瘦”。

肥胖是世界衛生(shēng)組織确定的十大(dà)慢(màn)性疾病之一(yī)，它也是當今社會僅次于吸煙的緻死原因。我(wǒ)(wǒ)國2014年統計的肥胖人口近9000萬人，10人中(zhōng)約有1人肥胖，肥胖是 DM 重要的風險因素之一(yī)。

又(yòu)到了一(yī)年一(yī)度，喊減肥口号日世界防治肥胖日（5月11日），去(qù)年喊“511，我(wǒ)(wǒ)要腰”喊得最大(dà)聲的朋友，你今年瘦了嗎(ma)？

外(wài)賣宵夜贅肉蕩，久坐久站腿粗壯，酒肉應酬肚子脹，熬夜燒腦成虛胖......

各種996、007，每天工(gōng)作連軸轉，沒累成骨瘦如柴，卻忙出一(yī)身肥肉。夜深人靜時，你不是一(yī)個人在加班，還有小(xiǎo)肚子和你并肩作戰呐！

據調查顯示，工(gōng)作3年左右是「過勞肥」高發期，超過四分(fēn)之一(yī)的人，體(tǐ)重較剛入職時增加5公斤。媒體(tǐ)從業者、IT工(gōng)作者、醫務工(gōng)作者、律師，被評爲最容易「過勞肥」的職業。

《生(shēng)命時報》聯合新華網進行的一(yī)項調查顯示，近六成上班族每天坐6小(xiǎo)時以上；

28.75%的人每天有8小(xiǎo)時以上的時間是坐着度過的，容易造成血液循環差，脂肪堆積。

身體(tǐ)需要早餐來補充晚上睡覺消耗的能量。早餐占身體(tǐ)一(yī)天能量的40%。

如果不吃早餐，就會造成身體(tǐ)能量過度缺乏，在午餐和晚餐時攝入更多熱量，更容易發胖。

白(bái)天在出賣靈魂賺錢，晚上再用金錢贖回靈魂。

不過熬夜怎麽會跟“過勞肥”扯上關系鴨？

人睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中(zhōng)的饑餓激素增多，進而導緻肥胖。

髒腑也是長記性的啊，一(yī)次兩次的還好，長期如此就得把吃的喝(hē)的轉成脂肪存起來了，有需要的時候能用來扛一(yī)扛，免得再被幹烤。

對于正在奮鬥打拼的年輕人來說，焦慮和壓力的影響可能遠比想象嚴重。

今天“你的同齡人正在抛棄你”，明天“15歲天才考上大(dà)學碾壓同級”，别說同齡人，就連初生(shēng)牛犢的後輩，都冒出來搶你飯碗。

「減肥是要花錢的」，這個答案真讓人醍醐灌頂，虎軀一(yī)震。

基于理性思維，掐指一(yī)算：假設1W月入，每天大(dà)約收入500元，兩頓沙拉+水果就吃掉了将近1/3，要是再報個瑜伽班健身營的，再來點祛濕茶、泡腳包……細思極恐。

也許看到這裏，你會慶幸：還好我(wǒ)(wǒ)隻是有點肚子，不算肥胖。

不，也許你正是“過勞肥”本肥！！

知(zhī)道你或者你身邊有沒有這種人：四肢比較纖細但是肚子大(dà)大(dà)的瘦龍體(tǐ)型。這種體(tǐ)型其實比全身胖還危險！

雖然整體(tǐ)看上去(qù)并不算肥胖，但這種體(tǐ)型有可能是内髒脂肪過多。

肥胖一(yī)般分(fēn)爲兩種：皮下(xià)脂肪型和内髒脂肪型。

皮下(xià)脂肪型大(dà)部分(fēn)是梨型身材，内髒脂肪型大(dà)部分(fēn)是蘋果型身材。