你真的睡不着嗎(ma)？不，隻是你缺……

快餐經濟的到來，每一(yī)個現代人都承擔着巨大(dà)的壓力；

工(gōng)作壓力、經濟壓力、父母的壓力；

或許當你已經成家，你還會有來自家庭、妻子、孩子的壓力；

在中(zhōng)國公布出來的人群中(zhōng)，壓力最大(dà)的是青年到中(zhōng)年，在這個時期，幾乎承擔了整個人生(shēng)中(zhōng)所有的壓力；

在面對這些壓力的過程中(zhōng)，重則走向死神的一(yī)邊，走向抑郁的一(yī)邊，就像上海17歲少年面對母親的責罵，沒有一(yī)絲猶豫的跳江而死，留下(xià)的隻是母親在大(dà)橋上錘地後悔；

或者躺在地鐵站，後悔自己爲什麽不能給家庭更好的，

後悔自己的能力給不了家庭最美的生(shēng)活；

就在前幾天的地鐵站，一(yī)位醉酒男人躺在與她妻子的那段對話(huà)，暖動了中(zhōng)國家庭的心，但，人是這樣的嗎(ma)？不；不是的！

當人面對工(gōng)作的壓力，沒有好的睡眠，不管是工(gōng)作質量還是工(gōng)作效率都會直線下(xià)降；

在面對各種壓力是，我(wǒ)(wǒ)們的神經就會崩潰，導緻家庭的不穩定、社會的躁動；

所以我(wǒ)(wǒ)們在這個浮躁的社會，必須擁有好的睡眠；

但是很多人在咨詢小(xiǎo)編怎麽樣才能睡好覺，保證自己的生(shēng)活狀态，保證自己能夠在這個社會中(zhōng)生(shēng)下(xià)來，活下(xià)去(qù)；

不知(zhī)道爲什麽小(xiǎo)編就睡得非常好，就像今天的小(xiǎo)編，睜開(kāi)雙眼，一(yī)束陽光就灑落在我(wǒ)(wǒ)的臉上；

其實沒有什麽秘訣，你睡不好，隻是你身體(tǐ)中(zhōng)的褪黑素分(fēn)泌不足，導緻你睡眠不足，影響你睡眠的質量以及長短；

所以大(dà)家再睡不着的時候千萬不要去(qù)服用安眠藥，那是又(yòu)傷身體(tǐ)，又(yòu)沒有什麽用的方法；

大(dà)家可以在睡前安靜的聽(tīng)一(yī)會音樂

如果說，你還是心情比較煩躁，你還可以吃一(yī)些使褪黑素分(fēn)泌的食物(wù)，這樣當我(wǒ)(wǒ)們的褪黑素分(fēn)泌充足，我(wǒ)(wǒ)們的睡眠質量就會像小(xiǎo)編一(yī)樣，就像一(yī)隻快樂的豬；哈哈

睡眠是保證一(yī)天精力的基礎，好的睡眠能讓我(wǒ)(wǒ)們有更好的精神和心情去(qù)面對一(yī)天的生(shēng)活。

祝大(dà)家有營養，更健康。