經常吃雞蛋對肝髒不好？若要養肝，這5種食物(wù)要少吃！

肝髒是人體(tǐ)新陳代謝和蛋白(bái)質合成的重要場所。如果肝髒出現問題，适當補充蛋白(bái)質可以減輕肝髒負擔，改善肝髒功能。因爲蛋黃中(zhōng)含有人體(tǐ)必需的礦物(wù)質，蛋清的營養價值不亞于蛋黃。蛋清富含蛋白(bái)質和一(yī)些微量元素，對身體(tǐ)有很大(dà)幫助。

吃适量的雞蛋實際上對有肝髒問題的人有好處。适量攝入雞蛋可以幫助肝髒修複受損細胞，改善肝功能。

溫馨提醒：如果你想滋養和保護肝髒，你應該少吃這五種食物(wù)！

- 油條 -

豆漿和油條是中(zhōng)國最受歡迎的早餐之一(yī)，但你不能經常吃油條，尤其是在早餐店(diàn)。一(yī)些企業會在制作油條的過程中(zhōng)添加填充劑。食用過多的填充劑會對肝髒産生(shēng)不良影響，油條還可能含有一(yī)些對身體(tǐ)有害的微量元素，這會影響肝髒的排毒。經常吃油條也會導緻肥胖，這對你的健康不利。

- 泡菜 -

泡菜很鹹，可以保存很長時間。它們吃起來也很方便。它們是每個家庭都吃的食物(wù)。然而，泡菜含有大(dà)量的調味品和鹽，不建議長期食用。此外(wài)，泡菜會形成大(dà)量的亞硝酸鹽，在一(yī)定條件下(xià)，亞硝酸鹽很容易在體(tǐ)内轉化爲亞硝酸铵。這種物(wù)質具有一(yī)定的緻癌性，如果長期食用這種食物(wù)，很容易損傷肝髒，降低肝功能。因此，對于肝髒不好的人，你必須遠離(lí)鹽漬蔬菜。

- 辛辣食物(wù) -

辛辣食物(wù)受到許多人的歡迎。長期食用辛辣食物(wù)會對人體(tǐ)健康産生(shēng)不良影響。過量攝入辛辣食物(wù)也會影響人體(tǐ)肝髒健康，容易刺激肝髒，造成肝功能損害。因此，平時少吃辛辣食物(wù)，這樣身體(tǐ)就不會受到辛辣物(wù)質的刺激，還能防止肝功能受損。

- 高脂肪食物(wù) -

在生(shēng)活中(zhōng)，許多人喜歡吃油炸和油膩的食物(wù)，就像肥肉一(yī)樣。他們經常吃高脂肪食物(wù)，這會導緻脂肪在肝髒中(zhōng)積累。随着時間的推移，它會誘發脂肪肝。如果得了脂肪肝，沒有及時治療，就會導緻肝纖維化，甚至肝硬化或肝癌。因此，想要滋養肝髒的人盡量少吃脂肪食物(wù)，保持飲食清淡，多吃水果和蔬菜。

- 酒精飲料 -

大(dà)多數酒精在肝髒分(fēn)解代謝，因此酒精對肝髒的危害很大(dà)。對于肝髒不好的人，控制飲酒量。

如何保護肝髒？

1、控制飲酒量

酒中(zhōng)含有大(dà)量的乙醇，乙醇到達肝髒，肝髒需要将其分(fēn)解，在分(fēn)解過程中(zhōng)乙醇氧化爲乙醛，而乙醛會對肝髒造成非常嚴重的傷害，損害肝髒細胞，增加肝髒病變風險。

2、不要吃半生(shēng)不熟或者發黴的食物(wù)

半生(shēng)不熟的食物(wù)，尤其是肉類，這些食物(wù)中(zhōng)的寄生(shēng)蟲和害物(wù)質，不能被完全殺死，這些有害物(wù)質随着食物(wù)進入肝髒，會給肝髒帶來非常嚴重的傷害。

食物(wù)黴變後會滋生(shēng)出大(dà)量的細菌，其中(zhōng)有一(yī)種叫黃曲黴毒素的物(wù)質，黃曲黴毒素的毒性極強，世衛組織将其列爲“一(yī)級緻癌物(wù)”，僅1mg便可導緻肝髒損傷。

發黴的食物(wù)即使是去(qù)掉長黴斑的部位，也還是含有大(dà)量的黃曲黴毒素，所以食物(wù)一(yī)旦發黴後堅決不能食用。

3、不要亂吃藥

“是藥三分(fēn)毒”，可以說是大(dà)家耳熟能詳的一(yī)句話(huà)。

肝髒在體(tǐ)内所有器官中(zhōng)最容易受到藥物(wù)侵害的器官，因爲血液循環必經肝髒，肝動脈将藥物(wù)成分(fēn)帶入到肝髒内處理，其中(zhōng)的一(yī)些有害物(wù)質就會對肝髒造成傷害。

提示：切勿自行用藥，以免危害肝髒健康。

4、不要熬夜，早睡早起

晚上是肝髒排毒和進行自我(wǒ)(wǒ)修複的最佳時期，在這個時候不能進入睡眠狀态，就會使肝髒自我(wǒ)(wǒ)修複速度變慢(màn)，排毒能力下(xià)降，導緻受損的肝細胞不能及時修複，大(dà)量有毒物(wù)質在堆積在肝髒内，久而久之，肝髒将嚴重受損。

5、堅持清淡飲食

想要肝髒好，控制飲食少不了。經常食用油膩和糖分(fēn)含量比較高的食物(wù)，進入體(tǐ)内後會導緻體(tǐ)内的脂肪含量增加，脂肪需要肝髒來進行代謝，脂肪含量大(dà)肝髒不能及時被及時代謝，就會大(dà)量的堆積在肝髒内，危害肝髒健康。

養生(shēng)在日常生(shēng)活中(zhōng)非常重要，應堅持下(xià)去(qù)。對于那些肝髒不好、想要滋養和保護肝髒的朋友來說，平時保持清淡飲食很重要。也許很多人無法改變他們以前的飲食習慣，但爲了他們自己的健康，你應該嘗試去(qù)改變它，這不僅有助于我(wǒ)(wǒ)們維持肝髒，而且有益于我(wǒ)(wǒ)們的健康。