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孕期飲食對于胎兒的成長發育是非常重要的，想要寶寶智力發育好，視力發育好，皮膚好等，孕期的飲食可是關鍵哦。
孕期飲食對于胎兒的成長發育是非常重要的，想要寶寶智力發育好，視力發育好，皮膚好等，孕期的飲食可是關鍵哦。
那麽問題來了
懷孕期間該吃什麽？不能吃什麽？
懷孕期間什麽事情不可以做？
懷孕期間應該注意什麽？
這是每個孕期的媽媽和準備要孩子的媽媽最關心的問題
懷孕12周前的這一(yī)階段，爲孕早期。這時，寶寶在媽媽腹内不會長得太大(dà)，懷孕滿3個月時胎兒的體(tǐ)重也不會超過20克。然而，這段時期卻是胎兒主要器官發育形成的時期，特别是胎兒的神經管及主要内髒器官。所以，要特别注意膳食中(zhōng)的營養均衡，保證各種維生(shēng)素、微量元素和其它無機鹽的供給。
孕早期大(dà)多數孕婦都會遇到惡心、嘔吐、厭(yàn)食、偏食等，影響了孕婦的食欲，孕婦可以選擇自己喜歡的食物(wù)，以刺激、增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物(wù)，不必勉強吃下(xià)去(qù)。
孕中(zhōng)期是胎兒迅速發育的時期。胎兒除了迅速增長體(tǐ)重外(wài)，組織器官也在不斷地分(fēn)化、完善。因此，這個時期的營養很重要！要求食物(wù)質量高，品種齊全，适當要增量。
孕中(zhōng)期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，孕婦對鈣的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海産品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物(wù)。
到了孕晚期（懷孕7個月到生(shēng)産階段），胎兒生(shēng)長得更快，胎兒體(tǐ)内需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上需要爲分(fēn)娩儲備能源，所以在膳食方面要做相應調整。盡量少食多餐，做到讓膳食多樣化，盡力擴大(dà)營養素的來源，保證營養和熱量的供給。
維生(shēng)素是人體(tǐ)必需的微量元素，對孕婦尤爲重要，因爲它在胎兒生(shēng)長、發育、代謝過程中(zhōng)起着不可替代的作用。
由于孕期對營養素的需求量大(dà)于能量需要的增加，如果通過食物(wù)攝入以增加營養素攝入，容易引起體(tǐ)重的過多增長，爲保證适宜能力攝入的最佳途徑是盡量選擇營養素密度高的食物(wù)，盡量控制單純能量密度高的食物(wù)。
好孕密訓課堂
學員(yuán)生(shēng)日慶祝
一(yī)年總有幾個難忘的日子，
一(yī)年總有幾個能想起你的地方，
每當我(wǒ)(wǒ)們用營養學幫助人的時候，
就會想起與你一(yī)起學習的日子。
願你生(shēng)日快樂，幸福一(yī)生(shēng)
1、俗話(huà)說三代成就一(yī)個貴族！
2、爲什麽孩子沒有爸爸高？爲什麽孩子的智商(shāng)沒有媽媽高？我(wǒ)(wǒ)們還有補救的機會和措施嗎(ma)？
3、父母身高不高，面對孩子我(wǒ)(wǒ)們該如何補救？
4、是什麽決定了孩子的性格？
5、孩子的健康是否會遺傳父母的呢？
6、孩子的智商(shāng)、健康、身高、性格與父母有着多大(dà)的關系？
1、男方女方不孕不育的原因有哪些？
2、婦科疾病（如炎症）影響懷孕嗎(ma)？怎麽破？
3、爲什麽越來越多的男人少精死精，精子活力下(xià)降?
4、爲什麽很多女人雌激素偏低而流産或不孕？
5、人工(gōng)授孕成功率高嗎(ma)？
6、現代時尚人群如何避免不孕不育？
1、種瓜得瓜，種豆得豆，到底瓜應該怎麽種？如何選擇更好的豆？
2、孕前的營養保健需要多長時間？怎樣把握孕前的黃金期？
3、如何簡單快捷地爲未來的孩子準備足夠的物(wù)質基礎？
4、怎樣提升孩子的智力？怎樣提升孩子的體(tǐ)格？這才是孩子真正的起跑線！
5、孕前營養是如何讓你和孩子赢在起跑線上的？
6、如何避免出現畸形兒？如何避免先天性疾病？
1、懷孕了，哪個時期飲食最關鍵？
2、孕早期流産的主要原因是什麽？
3、爲什麽會宮外(wài)孕？
4、如何讓孕婦整個孕期都不吐？
5、如何讓胎兒有健康體(tǐ)重（既不體(tǐ)重偏輕也不超重）？
6、怎樣做孕期的媽媽不肥胖？
7、怎樣做孕期的媽媽心情好、不勞累？
8、孕期的各個階段如何飲食?各個時期到底該如何補充營養素？
9、孕晚期爲即将出生(shēng)的孩子做些什麽？
1、都說母乳喂養好，怎樣喂養讓孩子健康、媽媽減肥？
2、怎樣在哺乳期恢複體(tǐ)型？
3、怎樣真正地坐好月子，爲一(yī)輩子的健康打好基礎？
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