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運動後身體(tǐ)越來越差？

發布時間：2019-12-17 11:14:55      文章來源：      浏覽次數：3次
随年齡增長，老年人生(shēng)理機能會逐漸衰退，亦常伴有慢(màn)性疾病，因此運動中(zhōng)的營養補充對于不同的人群也是不同的。


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運動本身能增強人體(tǐ)心肺功能，改善血液循環系統、 呼吸系統、 消化系統的機能狀況， 提高抗病能力， 增強機體(tǐ)的适應能力。

它不僅能夠增強體(tǐ)質， 帶來健康， 防治疾病， 而且其本身也有治療功能，是疾病治療的途徑之一(yī)。


如果營養搭配适合的運動對于調理慢(màn)病也是事半功倍！


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運動可以降低人們的慢(màn)病風險嗎(ma)？

運動和營養該如何搭配？



第122期公共營養師

第三天早上的主講老師是食療調理師王婷老師，王老師在今天給大(dà)家帶來的是《運動處方》。


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運動處方主要對從事體(tǐ)育鍛煉者或病人，按其健康、體(tǐ)力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻(pín)率，提出運動中(zhōng)的注意事項，是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛煉的一(yī)種方法。

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美國心髒協會發表聲明，指出規律運動是高齡心髒病患者的一(yī)劑良藥。


該協會專家表示，适當運動可以提高患者的自理能力，改善其生(shēng)活質量，應寫進高齡心髒病患者的治療方案。


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然而，大(dà)多數醫生(shēng)僅僅進行了藥物(wù)治療，并未幫助患者提高運動能力。


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今天下(xià)午，方夢藍(lán)老師給學員(yuán)帶來的課程是《膳食纖維和水》。

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膳食纖維主要有以下(xià)六大(dà)作用：


一(yī)、腸道健康的作用
二、血糖調節和Ⅱ型糖尿病預防的作用
三、飽腹感和體(tǐ)重調節的作用
四、預防脂代謝紊亂
五、影響礦物(wù)質的吸收
六、預防某些癌症的作用，例如結腸癌


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中(zhōng)國營養學會推薦，成年人每日膳食纖維攝入量爲30克。

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喝(hē)什麽水大(dà)多數人都不會選擇，究竟該選擇什麽水方老師用一(yī)個現場小(xiǎo)實驗告訴大(dà)家。


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優秀小(xiǎo)組獎

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（以上小(xiǎo)組得分(fēn)勝出，榮獲《優秀小(xiǎo)組獎》）


優秀學員(yuán)獎

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（以上學員(yuán)課程中(zhōng)表現優秀，榮獲《優秀學員(yuán)獎》）


第122期《公共營養師》圓滿結束！

在營養研修的道路上

我(wǒ)(wǒ)們應不斷進行探索

一(yī)份耕耘一(yī)分(fēn)收獲

成功都是留給每一(yī)位努力學習的人

願全體(tǐ)學員(yuán)
從此在營養健康的路上揚帆起航
讓自己和家人少生(shēng)病、不生(shēng)病
讓我(wǒ)(wǒ)們和你一(yī)起實現健康夢




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