維生(shēng)素，不愛它不行，愛過頭了也不行

發布時間：2019-11-30 16:51:53 文章來源：浏覽次數：1次

1519年，麥哲倫率領的遠洋船隊從南(nán)美洲東岸向太平洋進發。三個月後，有的船員(yuán)牙床破裂了，有的船員(yuán)流鼻血，有的船員(yuán)渾身無力。待船到達目的地時，原來的200多人，活下(xià)來的隻有35人。

以上船員(yuán)隻因身體(tǐ)缺乏維生(shēng)素C導緻失去(qù)了生(shēng)命，毋庸置疑，維生(shēng)素是維持身體(tǐ)健康所必需的一(yī)類有機化合物(wù)，是維持生(shēng)命的物(wù)質。

到了現代，人們對“維生(shēng)素有益人體(tǐ)健康，應多補充維生(shēng)素”這一(yī)觀念達成共識。但是我(wǒ)(wǒ)們每天應該補充多少維生(shēng)素？我(wǒ)(wǒ)們應該如何針對性地去(qù)補充？

事實上，根據衛生(shēng)部的數據，我(wǒ)(wǒ)國隻有8.48%的國人擁有健康觀念，絕大(dà)部分(fēn)人沒有基本的營養理念。有很多國人對維生(shēng)素有錯誤的認知(zhī)：把維生(shēng)素當作“零食”來吃，盲目的将患病原因判定爲維生(shēng)素不足。

第119期《健康智慧》課程

本期的《健康智慧》課程已到第二天了，主講老師曾衛榮博士在今天給學員(yuán)們帶來了關于維生(shēng)素的課程。帶領學員(yuán)們深入了解維生(shēng)素知(zhī)識，探索維生(shēng)素未知(zhī)領域。

曾博士向學員(yuán)們分(fēn)析：人體(tǐ)是需要補充維生(shēng)素的，維生(shēng)素不能由機體(tǐ)合成，隻能由食物(wù)供給，并且這幾類人最容易缺乏維生(shēng)素："①孕婦及哺乳期婦女；②非母乳喂養的嬰兒；③偏食兒童；④長期食欲不佳者；⑤較長期發熱者；⑥感染性疾病患者；⑦慢(màn)性胃病患者；⑧術後患者；⑨體(tǐ)力勞動者及運動員(yuán)；⑩長期吸煙者和飲酒者"

維生(shēng)素吃多了有那些危害？

脂溶性維生(shēng)素（維生(shēng)素 A、D、E、K），過量攝入不利于人體(tǐ)健康甚至會誘發疾病。用我(wǒ)(wǒ)們最熟悉的維生(shēng)素C舉例：過量攝入維生(shēng)素C會出現胃出血，結石，痛風，過敏等。所以對于維生(shēng)素的攝入，能滿足身體(tǐ)需求就可以了，不要過量攝入。

維生(shēng)素A具有抗衰老的功效？

曾博士向學員(yuán)們解析：維生(shēng)素A可以調節上皮組織細胞的生(shēng)長，維持上皮組織的正常形态與功能，保持皮膚濕潤，防止皮膚黏膜幹燥角質化，不易受細菌傷害。有助于對粉刺、膿包、疖瘡，皮膚表面潰瘍等症的治療，有助于祛除老年斑，能保持組織或器官表層的健康。

課堂上還有提問環節，曾博士現場爲學員(yuán)解決疑惑難點，讓學員(yuán)們的專業技能得到了突破和提升，同時活躍了課堂的氣氛，提高了學員(yuán)們的學習效率。

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