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做到這幾點,腦卒中(zhōng)會遠離(lí)你

發布時間:2020-01-12 11:33:34      文章來源:      浏覽次數:2次
腦卒中(zhōng)(腦中(zhōng)風)

是一(yī)種急性腦血管疾病,是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導緻血液不能流入大(dà)腦而引起腦組織損傷的一(yī)種疾病,通常分(fēn)爲缺血性和出血性兩大(dà)類。不同部位的腦卒中(zhōng)所導緻的症狀也不盡相同。

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腦卒中(zhōng)是由生(shēng)活方式、環境、遺傳等多種因素共同導緻的疾病。大(dà)量臨床研究和實踐證明,腦卒中(zhōng)可防可治。早期積極控制腦卒中(zhōng)危險因素及規範化開(kāi)展腦卒中(zhōng)治療,可有效降低腦卒中(zhōng)的發病率、複發率、緻殘率及死亡率,改善腦卒中(zhōng)的預後。


腦卒中(zhōng)的危害和負擔

腦卒中(zhōng)是影響我(wǒ)(wǒ)國群衆健康的重大(dà)疾病,可導緻肢體(tǐ)癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知(zhī)障礙、精神抑郁等,具有發病率高、複發率高、緻殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。據世界衛生(shēng)組織統計,全世界每六個人中(zhōng)就有一(yī)人可能罹患卒中(zhōng),每六秒鍾就有一(yī)人死于卒中(zhōng),每六秒鍾就有一(yī)人因爲卒中(zhōng)而永久緻殘。近年來,我(wǒ)(wǒ)國腦卒中(zhōng)發病率呈現上升趨勢,約有3/4患者不同程度喪失勞動力或生(shēng)活不能自理,給家庭和社會造成巨大(dà)負擔。

腦卒中(zhōng)的危險因素及幹預

高血壓、血脂異常、糖尿病,以及生(shēng)活飲食習慣與腦卒中(zhōng)的發生(shēng)關系密切,如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體(tǐ)育鍛煉等都已證實是腦卒中(zhōng)的危險因素。卒中(zhōng)發病率、死亡率的上升與血壓升高關系密切,血壓越高,腦卒中(zhōng)風險越高。血脂異常與缺血性腦卒中(zhōng)發生(shēng)率之間存在明顯相關性。降低血壓,控制血脂,保持健康體(tǐ)重,可降低腦卒中(zhōng)風險。

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國内外(wài)的防控經驗都證實腦卒中(zhōng)“可防可控”。腦卒中(zhōng)的預防要以“健康四大(dà)基石”爲主要内容,即“合理膳食,适量運動,戒煙限酒,心理平衡”。

日常生(shēng)活行爲應注意

1.注重合理膳食,每日食鹽攝入量不超過5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物(wù),限量食用烹調油,每天飲水要充足。
2.酌情量力運動,以大(dà)肌肉群參與的有氧耐力運動爲主,如健走、慢(màn)跑、遊泳、太極拳等運動,活動量一(yī)般應達到中(zhōng)等強度。防止過度勞累、用力過猛。
3.克服不良嗜好(吸煙、過量飲酒、久坐等)。

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4.注意氣候變化、保持情緒平穩。
5.老年人應防止過快改變體(tǐ)位,避免便秘。
6.定期進行健康體(tǐ)檢,發現問題早診早治。


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