貧血，到底該怎麽“補”？

随着現代生(shēng)活壓力的不斷增大(dà)，越來越多的人的身體(tǐ)處于亞健康的狀态，貧血已經成爲絕大(dà)多數人都會有的疾病，雖然貧血不是大(dà)病，但它也會給我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)活帶來不方便，而且長期貧血的人的患癌症的幾率要高于普通人，所以說貧血雖是小(xiǎo)病，卻也不能坐視不理，長期拖延也會變成大(dà)病。

貧血在女性人群中(zhōng)尤爲明顯。據世界衛生(shēng)組織調查統計，女性貧血患病率整體(tǐ)爲35.6%，孕婦爲42.1%，哺乳期婦女高達47.6%。

女性貧血的特殊病因：1.長期的月經量過多，出血時間長。貧血會加大(dà)出血量，長期出血又(yòu)會加重貧血，如此進入一(yī)個惡性循環；2.妊娠期：孕育胎兒需要消耗很大(dà)的能量，如果營養跟不上，易造成貧血；3.産後：媽媽在生(shēng)産後,氣血大(dà)量虧損,生(shēng)理上發生(shēng)很大(dà)的變化,貧血是常見的症狀。

清晨起床的時候，不要立馬就從床上爬起來，因爲起身速度過快的話(huà)，很容易出現眩暈感，嚴重的話(huà)，還可能直接摔倒。除了起床的時候不要那麽猛之外(wài)，日常做蹲起動作的時候，也要記得緩慢(màn)進行，速度不可過快，以免造成不适。

很多爲了減肥而節食，長期不吃主食、肉類、蛋類等食物(wù)，這很容易導緻身體(tǐ)營養不足，進而影響身體(tǐ)的造血功能，時間久了就會造成貧血問題的。

今天各小(xiǎo)組的競賽結果和幾位優秀學員(yuán)也揭開(kāi)了面紗。勝利的隊伍和優秀的學員(yuán)獲得了德康泰營養健康送出的冠軍獎品。最後，第155期「曾營養健康調理」課程在學員(yuán)們的歡聲笑語中(zhōng)圓滿結束。