學習健康知(zhī)識，做自己家庭的營養師，常見問題自己可以解決。曾博士現場爲學員(yuán)們分(fēn)析體(tǐ)檢報告，發現身體(tǐ)問題的根源，講到精彩之處，現場掌聲絡繹不絕。曾博士還爲大(dà)家講解了糖尿病的發病原理以及糖尿病的日常飲食誤區。第一(yī)天《健康導航》的學習轉眼間就結束了，大(dà)家依依不舍地離(lí)開(kāi)會場，期待明天再聚！

營養不是藥，營養在慢(màn)病調理中(zhōng)的3個作用

1：修理“土地”，改善“土壤”

全面修複身體(tǐ)機能，提高免疫力。

2：修複組織和細胞

3：補充身體(tǐ)所需營養

缺營養，身體(tǐ)會發出哪些信号？

1、食欲低下(xià)、乏力、頭暈，面色蒼白(bái)，煩躁或呆滞，注意力不集中(zhōng)，學習能力下(xià)降。

2、消瘦，全身水腫，頭發稀少并失去(qù)光澤。

3、小(xiǎo)腿經常抽筋。

4、夜晚視力降低，皮膚幹燥、粗糙，皮屑較多。

預防糖尿病的一(yī)些方法

1.每周運動4小(xiǎo)時

相比不運動的人，每天運動35分(fēn)鍾或每周進行4小(xiǎo)時運動的人，其患糖尿病的風險下(xià)降80%。

2.減輕壓力

在高壓狀态下(xià)，身體(tǐ)會啓動自我(wǒ)(wǒ)保護機制,以緻出現胃口大(dà)開(kāi)、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現象，所以平時要學會調節心情，釋放(fàng)壓力。

3.睡夠覺

糖尿病和睡眠問題是可以相互影響的，糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。

健康導航介紹

老師風采

曾衛榮博士

易琴老師

結尾附上又(yòu)帥又(yòu)美的學員(yuán)風采~

學員(yuán)風采

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