預防新冠病毒肺炎 | 高血壓患者膳食營養建議

發布時間：2020-02-24 10:22:55 文章來源：浏覽次數：2次

據世界衛生(shēng)組織預測，至2020年，非傳染性疾病将占我(wǒ)(wǒ)國死亡原因的79%，其中(zhōng)心血管疾病将占首位。高血壓是最常見的心血管疾病，是全球範圍内的重大(dà)公共衛生(shēng)問題，不僅患病率高、死亡率高，而且可引起心、腦、腎并發症，高血壓是冠心病、腦卒中(zhōng)和早死的主要危險因素。

大(dà)約50%以上的高血壓患者有家族史，肥胖者高血壓發病率較體(tǐ)重正常者高。另外(wài)，高血壓發病率有随着年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。食鹽攝入量多者，高血壓發病率高。

婦女絕經後高血壓發生(shēng)率高于男性。與高血壓有關的營養因素有能量、飽和脂肪酸攝入過多，肥胖，維生(shēng)素及膳食纖維攝入不足等。

而在疫情階段，高血壓患者應該如何在家吃得營養，吃得健康，成爲了當下(xià)很多家人關心的話(huà)題，今天，我(wǒ)(wǒ)們将從高血壓的營養防治措施中(zhōng)，分(fēn)享科學健康的理念，讓高血壓患者掌握更多健康的飲食方法！

高血壓的營養防治措施包括

（1）控制能量攝入，使體(tǐ)重盡量達到标準體(tǐ)重。

（2）應以低脂肪（供能比25%）、适量的碳水化合物(wù)（供能比≥50%~60%）的膳食。建議烹調用油使用如橄榄油、花生(shēng)油、茶油、玉米油等，膽固醇攝入量≤300mg/天。

（3）高膳食纖維飲食。多食蔬菜、水果和薯類。

（4）低鹽膳食，食鹽攝入應控制在6g/天以下(xià)。

（5）增加大(dà)豆類食品的攝入。大(dà)豆異黃酮、大(dà)豆卵磷脂、植物(wù)固醇有利于血脂的控制。

（6）補充葉酸400~800μg/天，吡多醇（維生(shēng)素B6）2~4mg/天，以降低血漿同型半胱氨酸濃度。

（7）補充煙酸（維生(shēng)素pp）20mg/天、維生(shēng)素C 100mg/天，以降血脂。

在疫情期間

高血壓患者除了要做到以上營養防止措施之外(wài)

還需要結合适量的運動、充足的睡眠

以及愉悅的心情，保持身心健康！

爲抵制病毒打造一(yī)個超強的抵抗力

共同抵制病毒，打敗病毒！

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