疫情過後，我(wǒ)(wǒ)們該如何保障自身的健康？

大(dà)家受到新型肺炎疫情的影響而被困于家中(zhōng)，目前爲止防疫還在持續，出門戴口罩、勤洗手還是必不可少的事情。

根據實時數據顯示，有70640人确診，7264人疑似感染，死亡人數達1772人，我(wǒ)(wǒ)們仍然面臨較大(dà)的挑戰。

在這個時候我(wǒ)(wǒ)們對健康的渴望最爲強烈，疫情總有過去(qù)的那天，但是無論如何，我(wǒ)(wǒ)們都要保障自身的健康。

如果想要擁有健康，不妨嘗試做到以下(xià)幾點：

1.要有良好的飲食方式

此次疫情來源是野生(shēng)動物(wù)，而有些人正是喜歡吃此類動物(wù)。有資(zī)料指出，從營養角度來說，相比于常見的動物(wù)性食品，野生(shēng)動物(wù)并不具有什麽特殊的營養優勢。因此，我(wǒ)(wǒ)們應該要抵制這種行爲，防止類似事件再次發生(shēng)。

 除了杜絕吃野生(shēng)動物(wù)，我(wǒ)(wǒ)們在生(shēng)活上還要做到均衡飲食，盡量以清淡方式爲主，要知(zhī)道“病從口入”具有一(yī)定道理。我(wǒ)(wǒ)們應少吃燒烤、煎炸等食物(wù)，研究發現，食物(wù)在超過120度的高溫烹饪下(xià)産生(shēng)丙烯酰胺或緻癌，因此要減少進食此類食物(wù)，還有盡量做到不吸煙及飲酒。

2.保持良好的作息習慣

擁有良好的作息習慣才能保障健康，現代都市人熬夜加班、看劇或玩遊戲是常有的事情。如果不加以改正，會讓自己的身體(tǐ)處于亞健康狀态，不僅讓免疫力下(xià)降，甚至還讓肝髒、心髒等多種人體(tǐ)機能受到損害。

3.正确運動提高免疫力

想要保障健康還需擁有較好的免疫力，如果人體(tǐ)免疫力低下(xià)很容易被病毒或細菌所侵害。身體(tǐ)的免疫力低下(xià)有很多原因，其中(zhōng)之一(yī)與運動有關。

當我(wǒ)(wǒ)們在生(shēng)活中(zhōng)缺乏鍛煉的時候，身體(tǐ)體(tǐ)質就會變差，免疫力就會低下(xià)。

4.進行體(tǐ)檢也重要

我(wǒ)(wǒ)們忽略了體(tǐ)檢的作用，香港人均壽命高也是與當地居民重視體(tǐ)檢分(fēn)不開(kāi)。由于我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)活、工(gōng)作壓力較大(dà)，很多隐性疾病也悄然來臨，再加上飲食、年齡等各方面的影響，難免身體(tǐ)會出現問題而不自知(zhī)，例如高血壓、高血脂等，如果一(yī)旦控制不住，很可能引起更大(dà)方面的疾病。

體(tǐ)檢能幫助我(wǒ)(wǒ)們及時了解自身健康狀況，發現早期隐患從而及時治療。  除此之外(wài)，保持良好的心态也十分(fēn)重要。疫情當下(xià)，我(wǒ)(wǒ)們不僅需要科學進行防疫，還要重視自身健康，同時做好上述幾點内容，爲自己的健康添加保障。