寶寶胃口差怎麽辦？7種食物(wù)打開(kāi)孩子的味蕾！

食欲是指想要進食的生(shēng)理需求，一(yī)旦這種需求低落、甚至消失，就會表現出食欲減退或食欲不振。

食欲不振者以老年人居多，他們的消化器官與組織呈現退行性病變，大(dà)腦攝食中(zhōng)樞對饑餓所産生(shēng)的信号刺激反應遲鈍，牙齒也松動或脫落，這一(yī)系列原因造成了老年人的是食欲減退。

兒童也常常因爲偏食、挑食、愛吃零食等原因出現食欲不振。有調查顯示，年輕白(bái)領以及常用大(dà)腦的年輕人食欲不振者也屢見不鮮，食欲不振以及波及各個年齡層。

食欲不振是健康的指針，它可能由多種功能性障礙或器官性疾病所引起，是身體(tǐ)某方面出現了異常的信号。

 

肝髒、心髒、胃腸疾病以及惡性腫瘤等疾病，其症狀大(dà)多是從食欲不振開(kāi)始的。

因此，食欲不振不僅僅是簡單的“不愛吃飯”，它所預示的健康隐患不容忽視。當然，改善食欲不振還是要從食物(wù)入手。

引發食欲不振的原因
疲勞或緊張等精神因素暴飲暴食使胃過度擴張經常進食生(shēng)冷食物(wù)過度節食缺乏運動慢(màn)性便秘胃炎、胃癌等腸胃疾病腎病、胃癌等腸胃疾病腎病、甲狀腺機能減退等内分(fēn)泌疾病痢疾等感染性疾病心髒病、腦腫瘤等心腦血管疾病吸煙、酗酒

食欲不振的危害

營養不良

身體(tǐ)極度消瘦

引起厭(yàn)食症

易患消化系統疾病

哪些人群容易食欲不振

兒童

孕婦

白(bái)領階層

電腦一(yī)族

老年人

壓力過大(dà)者

增強食欲的飲食原則

飲食要多樣化、不偏食、不挑食

多食開(kāi)胃食物(wù)以及易消化食物(wù)

三餐前避免進食甜食或飲用甜飲料

增強食欲的食物(wù)排行榜

山楂

山楂有很高的營養和醫療價值，是人們十分(fēn)喜愛的果品。

山楂含有多種營養物(wù)質，具有健脾開(kāi)胃、消食化滞的作用，是臨床上常用的一(yī)味消食藥。

中(zhōng)老年人常吃山楂制品能增強食欲，改善睡眠，預防疾病，延年益壽，因此山楂也被人們稱爲“長壽果”。

辣椒

辣椒營養豐富，本身所含的熱量極低，卻具有增進食欲等多種保健功效，而且品種極多，包括青椒、紅辣椒、黃辣椒等。

鮮辣椒可以作爲蔬菜食用，幹辣椒則是許多人都喜愛的調味品。

如今，美國已興起一(yī)股吃辣的時尚，越來越多的人開(kāi)始推崇“辣椒健康飲食”；印度人甚至稱紅辣椒爲“紅色牛排”；墨西哥将紅辣椒視爲國食。

韭菜

韭菜營養價值極高，自古以來就備受青睐，其質地柔嫩，味道香辛，含有對人體(tǐ)健康十分(fēn)有益的植物(wù)芳香揮發油、膳食纖維等成分(fēn)，能消食呆滞、除積健脾，素有“洗腸草”之稱。

菠蘿

菠蘿是“嶺南(nán)名果”之一(yī)，其色澤金黃，氣味香醇，果肉柔軟多汁，酸甜可口，常吃能生(shēng)津、提神、促進食欲，具有很高的保健價值，深受人們喜愛。

香菜

香菜是世界上最古老的香料植物(wù)之一(yī)，其嫩莖和鮮葉具有特殊的香味，常被用作菜肴的點綴、提味之品 ，深受人們的喜愛。

香菜也是公認的最有益健康的蔬菜之一(yī)，它能促進胃腸蠕動，具有開(kāi)胃醒脾的作用，經常食用可令人胃口大(dà)開(kāi)。

豇豆

豇豆分(fēn)長豇豆和飯豇豆兩種，它不僅食用方便，而且不會像偏扁豆、四季豆那樣容易引發食物(wù)中(zhōng)毒。

李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中(zhōng)之上品”。現代醫理證實，豇豆具有健脾開(kāi)胃，增進食欲的功效，是食欲不振者的佳蔬！

楊梅

楊梅是我(wǒ)(wǒ)國的特産水果之一(yī)，其色澤鮮豔，味道甜中(zhōng)帶酸，營養價值很高，能生(shēng)津解渴、和胃止嘔、運脾消食。

對于促進食欲、改善消化不良有很好的效果，曆來享有“果中(zhōng)瑪瑙”的美譽，在江浙一(yī)帶又(yòu)有“楊梅賽荔枝”之說。