新的創作當心！這些食物(wù)正在讓你離(lí)“凍齡”越來越遠！

每一(yī)個人都害怕變老，但又(yòu)不得不接受這無法改變的現實。 但是，有些人老得快，有些人卻老得慢(màn)，這是爲什麽呢？

其實，一(yī)個人衰老的速度，不僅受到先天基因的影響，還與自身的飲食、生(shēng)活習慣有密切的關系。 所以，管不住嘴的人，老得更快！

 這些食物(wù)，每吃一(yī)口都在催人老 下(xià)面這8種食物(wù)，都是衰老的“加速器”，能遠離(lí)就盡量遠離(lí)吧！
1含糖飲料：糖分(fēn)摧殘皮膚 英國進行的一(yī)項研究發現，經常攝入糖分(fēn)不僅會增加腰圍，還會導緻人體(tǐ)過早老化和皮膚中(zhōng)的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，而且這種現象在女性月經期間尤爲突出。

 

高果糖飲食還會使大(dà)腦遲鈍、學習記憶障礙，讓大(dà)腦提前走上“下(xià)坡路”。

2油炸食物(wù)：加速細胞氧化
油炸食物(wù)在高溫下(xià)會産生(shēng)很多有害物(wù)質，這些物(wù)質不僅緻癌，還會導緻自由基增多，造成氧化損害，加速身體(tǐ)組織細胞的氧化衰老。 油炸食物(wù)含脂高、熱量高，容易引起肥胖。過多的脂肪組織會影響身體(tǐ)新陳代謝和内分(fēn)泌，使組織和功能受損，加速機體(tǐ)衰老。
3高脂食物(wù)：導緻氧化損傷 

 高脂食物(wù)容易氧化酸敗，同時産生(shēng)大(dà)量脂質過氧化物(wù)，并在體(tǐ)内促發自由基鏈反應，導緻機體(tǐ)氧化損傷，進而催人衰老。

4罐頭類食品：營養大(dà)量損失
罐頭類食品食用方便，但在加工(gōng)過程中(zhōng)，大(dà)都添加了過多的添加劑、鹽分(fēn)或糖分(fēn)。 和新鮮食物(wù)相比，罐頭加工(gōng)過程損失的營養素也比較多，長期食用罐頭食品會十分(fēn)不利于健康。
5加工(gōng)肉制品：患癌風險
火(huǒ)腿、香腸、臘肉等加工(gōng)肉制品不僅失去(qù)了肉類的新鮮，還加入了其它添加劑，含鹽量也較高。

 一(yī)方面，加工(gōng)肉類含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎髒負擔，同時還會升高血壓，使身體(tǐ)各方面受損，加快衰老。
 另一(yī)方面，加工(gōng)肉類中(zhōng)含有大(dà)量亞硝酸鹽，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險。
6黴變食物(wù)：含大(dà)量毒素
食物(wù)發黴後會産生(shēng)大(dà)量的黴菌、毒素，這些毒素會損害肝髒、腎髒、神經系統等，甚至會緻癌。 

這三類食物(wù)别吃：發黴的花生(shēng)、玉米等糧油制品、變質的魚蝦蟹、臭豆腐等不衛生(shēng)的發酵食品。

7含鉛食物(wù)：損傷多種器官
鉛進入人體(tǐ)會對造血、肝髒以及神經組織造成損害，并引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

 含鉛食物(wù)大(dà)多源于工(gōng)業鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。

8含鋁食物(wù)：損害大(dà)腦
鋁在人體(tǐ)内與多種蛋白(bái)質、酶結合，影響體(tǐ)内多種生(shēng)化反應。鋁侵入人體(tǐ)後，會損傷大(dà)腦，導緻記憶減退，甚至癡呆，還可能出現貧血、骨質疏松等，加速衰老。 主要含鋁食物(wù)有油條、威化餅幹、膨化食品、蝦片、油炸小(xiǎo)食品等。

 身體(tǐ)最愛的6種抗老食物(wù)

 讓衰老加速的食物(wù)要遠離(lí)，而下(xià)面這些抗衰老的食物(wù)則可以多多擁抱，加入到日常膳食中(zhōng)：

1牛奶：高蛋白(bái)質
牛奶是日常生(shēng)活中(zhōng)深受人們喜愛的飲品之一(yī)，牛奶中(zhōng)含有豐富的蛋白(bái)質，包括所有的必需氨基酸。

想要頭發濃密必須攝入足夠的蛋白(bái)質。通常一(yī)杯牛奶提供的蛋白(bái)質大(dà)約有 7 克，每天隻要兩杯就可以滿足需要。

2葵花子：抗衰老的理想食品 葵花子含豐富的維生(shēng)素 E ，一(yī)天一(yī)把葵花子就可滿足人體(tǐ)一(yī)天所需的維生(shēng)素E，對安定情緒非常有好處。

葵花籽還可以滋養皮膚，減少粉刺：皮膚上經常長粉刺者常食葵花籽可使痤瘡症狀大(dà)有好轉。這是因爲，葵花籽中(zhōng)含有的維生(shēng)素A對改善皮膚狀态特别有益。
3蘿蔔：物(wù)美價廉的“小(xiǎo)人參”  
橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南(nán)瓜等都含有豐富的β-胡蘿蔔素，适合幹眼症患者食用。

此外(wài)，胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維，吸水性強，在腸道中(zhōng)體(tǐ)積容易膨脹，是腸道中(zhōng)的“充盈物(wù)質”，可加強腸道的蠕動，通便防癌。
4番茄：養膚
 

 西紅柿富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天隻需攝入 16 毫克番茄紅素，就能将曬傷的危險系數降低 40%。
 北(běi)京市蔬菜中(zhōng)心副研究員(yuán)宋曙輝指出，紅色的西紅柿中(zhōng)的番茄紅素多，可有效防衰老、提高免疫力；黃色的番茄含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚幹燥、粗糙。

5橄榄油：“可以吃的化妝品”
橄榄油無論外(wài)用或内服都能減少皮膚指紋的出現，使皮膚保持細膩柔嫩、自然彈性和适度光澤，被西方人成爲“美女之油”或“可以吃的化妝品”。

6小(xiǎo)白(bái)菜：潤澤肌膚、抗衰老
小(xiǎo)白(bái)菜所含各種維生(shēng)素和礦物(wù)質，爲保證生(shēng)理需要提供了物(wù)質條件，有助于增強機體(tǐ)免疫力。

小(xiǎo)白(bái)菜中(zhōng)含有大(dà)量的胡蘿蔔素以及維生(shēng)素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，使皮膚亮潔，延緩衰老。