科普│戒煙期血壓升高？你可能出現了戒斷綜合征！

衆所周知(zhī)，長期大(dà)量抽煙的情況下(xià)，往往會對機體(tǐ)健康造成損傷。部分(fēn)人在長期大(dà)量抽煙之後，感覺到自己總有身體(tǐ)不适感出現，像常見的咳嗽，咳血痰，胸悶疼痛都和肺部疾病有關。

肺部在抽煙的影響下(xià)，同樣可能發生(shēng)病變。因此，平時需要養成健康良好的生(shēng)活習慣，及時戒煙，這樣才能降低煙草中(zhōng)有害物(wù)質帶來的身體(tǐ)損傷。

平時生(shēng)活中(zhōng)，也有部分(fēn)人意識到吸煙對健康無益，因此想要戒煙。但是，戒煙之後卻出現了血壓升高的情況。

那麽，戒煙後爲什麽會出現高血壓呢？

長期抽煙的人，如果突然戒煙，往往會出現一(yī)些身體(tǐ)不良反應。因爲人在戒煙的過程中(zhōng)需要一(yī)個适應的過程，如果短時間内戒煙，身體(tǐ)突然發生(shēng)了改變，各種器官的應激反應就會導緻血壓異常升高。

不過，出現這種情況不需要太過擔心，一(yī)段時間後就會好轉。

如果想要避免這種情況出現，在戒煙的過程中(zhōng)需要循序漸進，從減少抽煙量到完全戒煙這種方式入手，不要突然間就馬上不抽煙，這樣才能避免戒煙之後出現血壓波動的情況。

總而言之，人在長期抽煙的情況下(xià)，往往會出現身體(tǐ)損傷。

如果突然戒煙，可能就會出現戒斷綜合征。在戒斷綜合征的影響下(xià)，此時身體(tǐ)中(zhōng)會出現不良症狀，像常見的食欲不振，頭暈乏力，意志(zhì)消沉，血壓升高等都和戒斷綜合征有關。

因此，在戒煙過程中(zhōng)，需要掌握正确的方法，除了轉移注意力之外(wài)，還需要講究戒煙過程的循序漸進，最好不要突然間戒煙，這樣才能避免戒斷綜合症的出現對身體(tǐ)健康造成威脅。

長期抽煙對人體(tǐ)有哪些壞處？

一(yī)般來說，在長期抽煙的情況下(xià)，出現肺部疾病的概率會比較高，像常見的肺癌、肺氣腫、肺炎等疾病都和長期大(dà)量抽煙有關，肺部組織在煙草中(zhōng)有害物(wù)質的刺激下(xià)就容易發生(shēng)病變。

因此，爲了身體(tǐ)健康着想，應該避免長期大(dà)量抽煙，這樣才能防止身體(tǐ)健康受到損傷。

除此之外(wài)，在長期大(dà)量抽煙的情況下(xià)，人的胃部健康也會受到損傷。因爲煙草中(zhōng)有害物(wù)質往往會進入血液循環，降低人的消化能力。

如果是在吃飯之後馬上抽煙，此時人的消化能力就會受到影響，甚至出現消化不良，腹脹，腹瀉的情況。

因此，在平時生(shēng)活中(zhōng)需要注意戒煙，這樣才能避免胃部健康受到損傷。

戒煙需要做哪些準備？

1、戒煙從現在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2、丢掉所有的香煙、打火(huǒ)機、火(huǒ)柴和煙灰缸。

3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4、餐後喝(hē)水、吃水果或散步，擺脫飯後一(yī)支煙的想法。

5、煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分(fēn)的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體(tǐ)過胖。

6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一(yī)支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄

▼

點擊留言

關注我(wǒ)(wǒ)們

了解更多營養健康知(zhī)識

德康泰健康

有結果的高端營養調理專家